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Wundermittel Krafttraining

Kraft ist eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistung. Eine kräftige Muskulatur kann Haltungsschaden und Abnutzungserscheinungen an Gelenken vorbeugen. Und viel zur Entwicklung der Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag beitragen.  

Mit dem Aufbau von Muskelmasse erzielt man nicht nur eine Gewebestraffung oder Verringung des Körperfettanteils, auch zählen positive psychische Effekte wie die Steigerung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls, oder die Verbesserung der Körperwarnehmung zu den Benefits eines regelmässigen Krafttrainings.  

Auch im höheren Erwachsenenalter können mit Krafttraining noch viele positive Effekte erzielt werden. Die Wirksamkeit und der Nutzen des Krafttrainings bei erwachsenen Personen sind wissenschaftlich gut untermauert. Beinahe für jede Zielsetzung hat ein dosiertes Krafttraining positive Auswirkungen auf die Sporttreibenden. So kann z. B. der Verlust der Kraftfähigkeiten auf 5 % pro Lebensdekade vermindert werden – gegenüber 8 –10 % bei untrainierten Personen. Das Leistungsniveau zwischen Sportlern und Nicht-Sportlern klafft so mit zunehmendem Alter tendenziell immer weiter auseinander. 

Wie das Krafttraining den Alltag unserer Fitcube-Athleten und Athletinnen verändert hat, seht Ihr in  dem Videointerview auf unseren Social Kanälen!   Facebook Instagram Linkedin

Euer Fitcube-Team

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